Duygularınızı anlamak, kendinize şefkatle yaklaşmak ve hayatınıza yeniden yön vermek mi istiyorsunuz?

Duygu Odaklı Bireysel Terapi (EFIT) yaklaşımı ve Bağlanma Kuramı temelli çalışmalarda, önce kendinizle güvenli ve destekleyici bir bağ kurmanıza yardımcı oluyorum.

Duygu Odaklı Bireysel Terapi (EFıT) Nedir?

EFIT, kaygı, öfke, yalnızlık ve değersizlik gibi zorlayıcı duyguların altında yatan derin bağlanma ihtiyaçlarını görünür kılar. Geçmiş travmaların, reddedilme ya da ihmal gibi duygusal yaraların bugünkü yaşantınızı nasıl etkilediğini fark etmenizi sağlar. Bu sayede kişi, kendisiyle daha güvenli bir bağ kurar; içsel dayanıklılığı ve duygusal farkındalığı güçlenir.

Bilimsel araştırmalar, EFIT’in duygu düzenleme becerilerini geliştirdiğini ve yaşam doyumunu uzun vadede artırdığını göstermektedir.

Ne zaman destek almalısınız?

– Sürekli kaygı, stres veya çökkünlük hissi,
– Özgüven eksikliği ve değersizlik duyguları,
– Geçmiş travmaların etkileri,
– Ayrılık sonrası zorlanma ya da ilişkiyi bırakmakta güçlük çekme,
– Yoğun öfke, kırgınlık ya da içe kapanma,
– Yönsüzlük, tükenmişlik veya hayatın anlamını arama,
– Bedensel belirtiler, uyku ya da yeme düzensizlikleri

Bu belirtilerden bir veya birkaçını yaşıyorsanız, değişim için doğru zaman şimdi olabilir.

İlk Adımı Atmak Zor Gelebilir, Ama…

Değişim her zaman kolay değildir; aynı döngüler içinde kalmak daha da yıpratıcı olabilir.

Hazır hissettiğinizde, ilk adımı birlikte atabiliriz..